Газированная вода — вред или польза?

Под газированной водой мы имеем ввиду только чистую воду, но с добавлением углекислого газа, воду с «пузырьками».  Газированные сладкие напитки вредны без обсуждения.

Есть такое мнение что карбонизированная (газированная) вода не так хорошо увлажняет организм как обычная. Но на самом деле, проведенные исследования показали, что и газированная и простая вода усваиваются в равных степенях.

Газированная вода вредна для костей и зубов? Действительно, углекислота негативно влияет на кости и эмаль зубов, но только при очень больших концентрациях. Для того, что бы нанести хоть какой-то минимальный ущерб, вы должны поглощать десятки литров газированной воды в день. Обычный фруктовый сок в этом плане гораздо «опаснее» нежели бутылка воды с газом.

Следующий миф – что вода с пузырьками способствует набору лишнего веса. На самом деле, потребляя газированную воду, вы поглощаете еще и микроскопические «упаковки» с газом, которые лопаются в желудочно-кишечном тракте, наполняя его. А это довольно неплохо, ведь мозг получает сигнал о наполнении и снижает чувство голода! Особенно это хорошо на голодный желудок, когда человек, дорвавшись до еды, может съесть много лишнего. Однако этот лайфхак не в коей мере не относится к сладким газировкам, это надо понимать и избегать их.

Изжога. Попробуем разобраться и в этом мифе. Исследования показали, что газированная вода напрямую никак не связана с возникновением или усилением изжоги. Однако есть мнение что пузырьки могут оказывать расслабляющее действие на нижнюю часть пищевода и от этого желудочный сок, во время переваривания пищи, может оказывать раздражающее действие на ваш пищевод.