Снижение веса с помощью обычного чая

Начинать день со стакана воды с лимоном стало уже доброй традицией у многих людей по всему миру. Безусловно, это весьма полезный напиток, полезный, в том числе и тем, кто хочет держать себя в тонусе и следит за своим весом.  Но действительно ли этот напиток такой действенный?

Диетологи утверждают, что никакая вода не может сама по себе волшебным образом убирать лишние килограммы. Точнее даже – ни один напиток не может быть панацеей без внешних усилий.

Тем не менее, хотелось бы обратить внимание на самые эффективные в плане сжигания калорий и снижения веса напитки, которые в сочетании с правильной физической активностью дадут весьма впечатляющий результат.

Кофе. Многие утверждают, что это идеальный энергетический напиток. 2-3 чашки кофе перед тренировкой позволят вам работать дольше и усерднее, а соответственно сжечь гораздо больше калорий, нежели чем без него. Но обязательно помните, кофе должен быть только черным, без сливок! Допускается добавления экстракта стевии.

Обычная вода со льдом. Замените лимон в своем стакане воды горсткой льда.

Холодная вода заставит ваше организм тратить больше энергии на поддержание естественной температуры тела – 36,6 градусов. По подсчетам американских диетологов, употребление 1-1,5 литров воды со льдом во время тренировки поможет сжечь дополнительных 3 кг за год.

Зеленый чай. Мало того что зеленый чай сам по себе не содержит калорий, так он еще очень эффективно помогает стимулировать сжигание жира и снижение веса. В одном исследовании, участники, которые пили четыре чашки зеленого чая в день в течение 2-х месяцев, потеряли в среднем на 2 кг больше, по сравнению с теми, кто пил только обычную воду. И в целом, те кто пьют зеленый чай, как правило, стройнее и меньше весят. Выбирайте для этих целей только свежезаваренный горячий чай, без добавок. Избегайте употреблять бутилированный магазинский чай.